發生什麼事？
- 從 Meta 到 Twitter，全球裁員風吹不斷，許多電子業也傳出開始放無薪假。工作者面對全球裁員風暴，除了專業技能，更需具備「軟實力」。（Cheers）
- 軟實力指得就是「心理韌性」，包括：溝通、情緒管理、創意思考、正向解決問題的能力等。
- 隨著企業面臨各種新興的風險，包括氣候變遷、地緣政治等，加上疫情帶來的工作形態改變，企業應該把這視為革新契機，打造擁有高度適能的學習性組織，是組織韌性化的關鍵，同時是人力資源戰略與企業發展藍圖縝密結合的挑戰。（勤業眾信）
- 疫情爆發前，Google 就舉辦過彈性訓練的計畫，幫助員工有良好的睡眠與抑制焦慮、情緒管理等。Google 稱之為 「TEA check-ins」（TEA 代表 Thoughts、Energy 以及 Attention)。（Dice）
- 2020 年 Google 再度啟動「復原力訓練」的計畫，以提高員工的心理健康狀況。
重點是什麼？
- 就個人面而言，美國賓州大學心理學中心韌性項目總監 Karen Reivich 在其網路課程裡指出，成為成功人士的核心要素，不是出身家庭、情商或智商，而是心理韌性。（賓州大學心理學網路課程）
- Udemy Business 在《2022 職場學習趨勢報告》（2022 Workplace Learning Trends Report）調查裡發現，企業所看重的軟實力技能包括溝通與團隊合作、領導與管理、生產力與協作、個人發展與健康。（Cheers）
- 當中領導統御能力更是關鍵能力，不只是高階經理人需具備，企業中的每個人都需具備該項能力。
該如何培養心理韌性？
- 東吳大學心理系助理教授林朱燕表示，很多人覺得情緒不重要、不要想太多，很多時候是否定內在感受，甚至沒察覺。因此，要提升個人心理韌性，「覺察自我」是很重要的一個關鍵，正念減壓可以幫助我們更多覺察自己的內在。
- 培養個人韌性跟自我情緒管理的能力，心理資本強的人，不會全盤否定自己，對於事情的歸因會保持客觀正確的態度，會有希望感，他就能再繼續努力以致達到成功。
- 心理資本股份有限顧問公司資深顧問蘇淑華表示，心理韌性是可以被「鍛鍊」的，首要是需能辨識自己的狀態，以及接納自己的負面情緒，創造「心流經驗」。當人處在「心流狀態」時，是被療癒的，會越來越有希望感。
- 企業要更重視員工「心」的健康，因為心理資本才是企業的「戰力」。要提昇員工的幸福感，不只是提供健身房等硬體設施福利而已，更應注重如何讓全體員工對焦企業的使命感；在用人上要能「識人」，讓員工得以發揮、賦予工作意義感。
面對越來越高壓、步調越來越緊湊的社會與職場，每個人的日常生活裡可能都被各種壓力追著跑，如何培養自己的心理韌性，企業又如何一起和員工共同提升心理韌性的強度？請看以下《旭時報》與專家們的深度訪談。
